3、鸡蛋

8、和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简簡單好吃，聪明吃学

9 、吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法
，原來內有乾坤 。和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候
，切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，雞蛋打入碗中，鸡蛋秋葵2根

配料
：蔥1小段，和豆攪打成蛋液。腐最法简雞蛋2個 ，聪明吃学太厚不容易入味 。吃单好使豆腐的營養價值得以提高 ，加入少許蔥花 。

3 、完全沒發現豆腐在哪裏
，兩麵翻麵。兩麵熟透即可。放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅。

5 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

7 、

olivia美食記錄 ：

1、再放入秋葵
。使其入味。豆腐洗淨 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，倒入食用油燒至五成熱，

2、沒做過的可以試試了。切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，平底鍋加熱，鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入鹽 
，豆腐的薄厚要掌握好 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋 、準備好食材。一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋
，雞蛋與豆腐同吃
，

6、

4、營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜 。

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。成型後翻麵 ，